Зрение и компьютер

Распространения персональных компьютеров, плазменных панелей телевизоров и мониторов, принуждают офтальмологов задумываться о профилактике и снятии компьютерного зрительного синдрома (computer vision syndrome), который часто совмещается с синдромом «сухого глаза».

зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке очутился мало приспособленный к работе с компьютерным изображением. Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящая, а не отраженная. Зрительная нагрузка существенно растет из-за необходимости постоянного перемещения взгляда из экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Часто невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (отблески на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз к экрану, неудачный выбор цветов, излишне большая яркость экрана) ухудшают ситуацию.

Наиболее общая усталость вызывает робота в диалоговом режиме. Особенной нагрузкой на зрение является компьютерная графика - выполнение и корректировка рабочих чертежей за помощью ПК.

Проблема заключается в следующем: многие из нас проводят до 8 часов в сутки перед компьютером, на работе, дома или в игровом клубе. Даже этот материал Вы в настоящий момент читаете, глядя на монитор.

В группе риска «компьютерного синдрома» - активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 годов. Жалобы людей, ведущих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы:

- оптические

*
затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
*
замедлено перефокусирование из предметов ближних на дальних и назад (нарушение аккомодации);
*
удвоение предметов;
*
быстрая усталость при чтении.

- физические

*
резкие боли в глазах;
*
почуття"піску" под веками;
*
боли в области глазниц и лба;
*
боли при движении глаз;
*
почервонінняочних яблок.

Исследование зрительных функций у людей, в течение нескольких лет что работали за экранами ПК, обнаружило снижение объема аккомодации по сравнению с вековой нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. У лиц, которые предъявляли вышеописанные жалобы, все эти изменения, были выражены резче. Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ошибочная) близорукость.

У современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из «неминуемого зла» превратить его в действительно полезного помощника?

*
не пренебрегайте посещениями офтальмолога, и не занимайтесь самолечением.
*
используйте специальные капли для глаз, которые замещают слезу
*
ограничьте время работы за компьютером не больше 4 часов в день
*
делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждых 20-30 минут
*
важное значение имеет правильная организация рабочего места и рациональный режим работы.
*
особенно важно соблюдение правил для детей и подростков, когда формирование рефракции еще не сложилось и избыточная нагрузка может приводить к развитию близорукости. Детям рекомендуется проводить время у персонального компьютера только с познавательной целью
*
приобретите специальные очки с прогрессивными линзами, в которых зона ясного виденья отвечает перемещению взгляда при работе на разных расстояниях. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК для снижения зрительной усталости и улучшения показателей аккомодации в сравнении с обычными очками в 85% работников.

При соблюдении перечисленных рекомендаций уменьшается количество ошибок, которые осуществляются оператором, особенно во второй половине дня, идут раздражительность и головные боли, улучшается эмоциональное состояние. В очках с компьютерным фильтром уютно в помещении, освещенном искусственными источниками света, (особенно люминесцентными лампами) поскольку очки улучшают спектральный состав света, который попадает в глаза. У них уютно на улице, в мрачную погоду - видно четко и контрастнєє, а в солнечный день они не пропускают в глаза очень активную коротковолновую часть спектра. Таким образом, очки с компьютерным фильтром могут быть заказными для постоянного ношения. А это очень важлив, потому что больше 50% компьютерщиков - людей в очках.